Hallo Hier & Jetzt – Achtsamkeit, du bewusster Geisteszustand.
Für uns bedeutet Achtsamkeit, genau hinzuschauen, innezuhalten und mitzubekommen, wie es uns geht, was uns bewegt und wo wir uns befinden. Deutlich spüren zu lernen, was uns erfreut und auch müde macht. Unser Ziel ist, dass du lernst, mit offenen Augen bewusst durch dein Leben zu gehen. Durch die Fähigkeit präsent zu sein und zum nicht wertenden Beobachter zu werden, steigerst du dein Wohlbefinden und lernst deine Bedürfnisse wirklich kennen, ohne dabei vom Außen abgelenkt zu werden.
Achtsamkeit bedeutet für uns bewusst hinzuschauen
In unserem Gruppenprogramm nutzen wir diese Art von Selbstbeobachtung, um eine erste Bestandsaufnahme zu machen. Mit Ehrlichkeit begegnest du dir und bist bereit zu hinterfragen:
Was ist schon da, das ich behalten möchte?
Was stört mich? Was bringt mich aus der Balance?
Was wünsche ich mir, was soll sich verändern? Wo möchte ich hin?
Genaues Beobachten und Fühlen hilft, persönliche Antworten zu finden. Zu verstehen, was dich in Balance bringt, dir Mut und Kraft gibt, die nächsten Schritte selbstsicher zu gehen.
Achtsamkeit heißt, sich der eigenen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und der Umgebung bewusst zu werden, ohne zu werten.
Im Laufe des gesamten Prozesses wirst du dir und deinen Wünschen bewusster, dadurch wirst du immer unabhängiger von uns und lässt dich nicht verunsichern durch die Meinung anderer. Du entscheidest selbst, was dir zusagt, deinen Blick anzieht, dir Freude macht. Du weißt, was du willst, wie du dich und deine Marke nach Außen präsentieren möchtest, wie du dich zeigst, welche Farben zu dir passen, wie und wo du deine Kunden ansprichst, wie deine Webseite und deine Social-Media-Kanäle aussehen und noch vieles mehr. Die Antworten sind alle in dir. Daher lieben wir diesen Prozess und nutzen diese Erkenntnisse, um sie mit dir gemeinsam ganz praktisch z.B. ins Design und in die Fotografie zu übersetzen. Damit du du bist – von vorne bis hinten. Je präsenter du bist, desto effektiver und nachhaltiger wirst du Entscheidungen treffen, deinen Fokus schärfen und dir selbst klar sein.
Selbstreflexion und Coaching sind effektive Tools, um persönlich zu wachsen und ins eigene Handeln zu kommen.
Durch Coaching unterstützen wir dich, deine Ziele zu definieren, persönliche Ressourcen zu stärken, Stolpersteine zu identifizieren und diese zu lösen. Achtsamkeit spielt in diesem Prozess eine wichtige Rolle, denn die Selbstbeobachtung hilft dir, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, deine eigenen Denkmuster, Verhaltensweisen und inneren Überzeugungen sowie Emotionen bewusst wahrzunehmen und dich selbst besser zu verstehen. Das Präsent sein schärft den eigenen Fokus, verbessert die Konzentration und hilft, dass du dich besser mit dir selbst verbindest. Dadurch bist du im Coaching-Prozess präsenter, denkst klarer und gehst effektiver mit Herausforderungen um, die auf dem Weg auftreten können.
Und das beste: Durch regelmäßiges Üben kann Achtsamkeit dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Na, das lohnt sich, oder?
